Túlélési technikák vizsgaidőszak alatt

A vizsgaidőszakban papírforma szerint nincs helye pihenésnek, kikapcsolódásnak, emiatt hajlamosak vagyunk már hetekkel előre tartani tőle. Viszont nincs ok pánikra, még akkor sem, ha a harmadik kávé és a negyedik motiváló Instagram videó sem hozott közelebb Téged és a tananyagot. Ebben a cikkben olyan tanulási (vagy túlélési?) technikákat, tippeket gyűjtöttünk össze, amik a legnagyobb stresszben is segítenek átvészelni ezt az időszakot. 

A tökéletes környezet ereje

Elcsépelt tanácsnak tűnik, hogy “amíg nincs rend körülötted, addig a fejedben sem lesz”, de sajnos nem mehetünk el mellette. Egy tiszta, rendezett környezetben sokkal jobban tudsz fókuszálni. Hogyha hatékonyan szeretnél tanulni, kerüld el az ágyat és a kanapét, mert előbb-utóbb biztosan győzedelmeskedik a kényelem és egy rövidke szunyókálás. Válaszd inkább az íróasztalt, amit akár motivációs üzenetekkel is feldíszíthetsz és ha zavar a nagy csend, hallgathatsz könnyed zenét is.

Tipp: ha zenéről van szó, jó választás lehet a lo-fi, de csinálhatsz saját playlistet is.

Vegyél érzékeny búcsút a telefonodtól

A közösségi média oldalaidat nem könnyű mellőzni és egyik percről a másikra “tanulós üzemmódba” kapcsolni az agyadat. Vizsgaidőszakban nagyon fontos, hogy ne ess abba a hibába, hogy egész napot a Facebookon, Tik-Tokon töltöd. Legegyszerűbb, ha a látóteredből is elteszed a telefont, hogy a “csak 5 perc szünetet tartok” mondat után 2 órával ne találd magad egy online vásárlás közepén. 

Tedd élvezhetővé a tanulást!

Ha már annyi infót próbálsz magadba szívni, hogy csak pörögnek a szavak a szemed előtt, egy idő után csak olvasol, de nem figyelsz, és ezzel időt veszíthetsz. Ilyenkor jöhet egy kis trükk, amivel minden színesebb és könnyebb lesz. Készíts mind map-et vagy dekoratív jegyzeteket! Ezekkel könnyebben átlátod az eddigi tananyagot és ismételni is gyorsabb lesz. Ha úgy érzed, meghagynád az alkotást másoknak, online is rengeteg lehetőséget találhatsz, és tanulókártyákkal teheted gyorsabbá a tanulási folyamatot.

A híres Pomodoro - (de nem a tésztán!!)

Rengeteg híres tanulási technika létezik, ami javítja a koncentrációt és segíti az igazán hatékony tanulást. A pomodoro-technika lényege - a megfelelő környezet és a feladatlista összeírása mellett - az időzítés. Tanulj 30 perces blokkokban: 25 perc tanulás után tarts 5 perc szünetet, amikor testileg és lelkileg is elengeded a tennivalóidat! Ha neked jobban működik egy 30-40 perces koncentrálás, akkor magadra szabhatod a technikát. 

Tipp: a lényeg, hogy pontosan tartsd be a fókuszálás és a pihenés időtartamát is

Kikapcsolódás ilyenkor?

Szinte kötelező! Ha túl sokat stresszelsz és kimerülsz, sokkal nehezebb koncentrálnod és végül csak rontasz a helyzeten. Ebben az időszakban is fontos találkozni a barátokkal vagy olyat csinálni, ami segít kiengedni a gőzt. Lehet ez egy séta a szabadban, egy kis testmozgás vagy egy forró fürdő. Válassz olyan elfoglaltságot, ami felszabadít egy kicsit az egyetemi terhek alól.

Diákmunka a rohanás kellős közepén

Persze tudjuk, hogy a vizsgaidőszakban mindenkinek ezer dolga van és nem feltétlenül ilyenkor szeretnél karrier-csúcsot felállítanod. De egy kis munkával könnyen el tudod terelni a figyelmedet a tanulásról és meglepő lehet, milyen jól jön ilyenkor egy kis változatosság a napi rutinban. Ha egy részmunkaidős állásba kezdesz, az nem csak anyagilag jöhet jól, de a munkahelyi helyzetek és kihívások, az új emberek segítenek frissen tartani Téged és ellensúlyozni a vizsgáid körül forgó gondolataidat. Szóval ha van pár szabad órád, érdemes belevágni!

+1 Tipp: Tartsd a kávézást, a pihenést és az alvást is egyensúlyban ebben a fárasztó időszakban! Kitartás, már közel a vége!