Túl sokat hasonlítgatod magad másokhoz? Így állítsd le a belső kritikust!

A közösségi média világában könnyű belecsúszni az összehasonlítás csapdájába. Mások utazásai, sikerei, boldog pillanatai szinte kicsattanóan jelennek meg a képernyőn – miközben a saját hétköznapjaink szürkének tűnhetnek. De fontos tudni: amit ott látsz, az nem a teljes valóság, csupán a kirakat.

Az állandó hasonlítgatás pedig táptalaja a belső kritikusnak – annak a hangnak, ami azt suttogja, hogy nem vagy elég jó, nem haladsz eléggé, nem vagy elég „valamilyen”. Szerencsére léteznek módszerek, amikkel halkabbá teheted ezt a hangot és magabiztosabbá válhatsz.

Figyeld meg a gondolataidat

Mikor bukkan fel a belső kritikus? Vezess naplót, tudatosítsd a mintákat – ez az első lépés a változáshoz.

Szűrd meg, mit fogyasztasz

Ha valaki posztjai rendszeresen rossz érzéseket keltenek benned, nyugodtan némítsd le vagy kövesd ki. A közösségi médiának nem kell lehúznia – lehet inspiráló is.

Emlékeztesd magad: mindenki más tempóban halad

Nem baj, ha nem vagy ott, ahol mások. Az élet nem verseny, hanem személyes utazás.

Beszélj magaddal kedvesen

Ahelyett, hogy ostoroznád magad, próbálj együttérzéssel reagálni: „Ez most nehéz, de ettől még rendben vagyok.”

Legyél büszke a saját utadra

Írj össze pár dolgot, amit elértél, a saját fejlődésed a legfontosabb mérce.

Mások sikere nem a te kudarcod. A valódi értéked nem másokhoz képest, hanem önmagadhoz mérten dől el. És igen, elég jó vagy – most is.